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Bei uns im Eltern-Kind-Turnen bewegt sich was ...!

Neue methodische Wege zur kindgerechten Bewegungsförderung werden je nach Altersgruppe der Kinder vorgestellt. Die Bewegungsförderung in Verbindung mit der Bewegungsfreude haben bei uns Priorität und stehen absolut im Vordergrund. Der Einsatz gezielter Kleingeräte sowie das Erkunden von Gerätelandschaften mit Großgeräten wecken die Neugierde und die Lust auf mehr.

Durch immer wechselnde Stundenbilder werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, z.B. balancieren, klettern, rollen, rutschen, hängen, hüpfen und schaukeln. Selbst Kinder entwickeln durch Unterstützen und Bewegungsspiele immer neue Ideen und lassen auch ihrer Phantasie freien Lauf. für Kinder ab 1 - 3 Jahren dienstags von 16.00 - 16.45 Uhr für Kinder ab 3 - 5 Jahren dienstags von 16.45 - 17.30 Uhr jeweils in der Grundschulturnhalle.

Freude am Tanzen? - Dann seid Ihr bei uns genau richtig!

Du besuchst die 5.-10. Klasse? Wir, die "Tiny Dancers", trainieren immer freitags von 18:30-19:15 Uhr in der Grundschulturnhalle. Unsere Tänze beinhalten Elemente aus Ballett, HipHop und Jazz. Die fortgeschritten Tänzerinnen "Inspirations", ab circa 14 Jahren, trainieren direkt im Anschluss von 19:15-20:00 Uhr.

Wir freuen uns über interessierte Tänzerinnen und Tänzer und laden Euch herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining ein.

YOGA - Neu für unsere Mitglieder im Programm! Beginn nach den Sommerferien

Möchten Sie was für Geist und Körper tun? Yoga hilft bei unterschiedlichen Beschwerdebildern. Nachweislich profitieren Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden, chronischen Schmerzen oder psychischen Problemen von Yoga. Viele Atemübungen verbunden mit Meditation sind förderlich für das Nervensystem. Schöpfen Sie mit Yoga Kraft und lassen Sie die Seele baumeln. Kurstermine: Mittwochs, 18.45 - 19.45 Uhr im Farrenstall. Bitte bringt eine Decke und warme Socken mit.

Karate **Wieder im Programm**

Geduld, Disziplin und Selbstbeherrschung sind wichtige Faktoren für Alt und Jung. Karate ist eine sehr anspruchsvolle, jedoch sehr sinnvolle und schöne Sportart, wenn man gelernt hat, sie zu verstehen. Karate enthält Übungen für den ganzen Körper, schult Schnellkraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Dehnung.

Trainingszeiten:

Mittwoch 18:30-19:30 Bambini Grundtraining (6-10 Jahre) Mittwoch 19:30-20:30 Erwachsene (ab 18. Lebensjahr) Donnerstag 17:00-18:00 Bambini Grundtraining (6-10 Jahre) Donnerstag 18:00-19:00 Jugendliche Grundtraining (11-18 Jahre) jeweils in der Grundschulhalle (Keller). Jeder kann mitmachen! Für das Training sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mit Sportgruß Sergej Lang

Erreichbarkeit der Geschäftsstelle

Gerne können Sie uns auf dem AB eine Nachricht hinterlassen: 07245-89145, wir melden uns sobald als möglich.

Oder schreiben Sie uns eine Mail: TuS-Bietigheim-Baden@t-online.de

Faszientraining

Gezielt angehen gegen Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe, Muskelverspannung!
Gefördert wird außerdem die Durchblutung - der Cellulite wird der Kampf angesagt.

Jeden Dienstag von 21.00 - 22.00 Uhr in der Grundschulturnhalle

Bietjer CrossFit

Must Have!

„ Must have“
Stabilisation + Mobilisation = Kraftausdauer

Zu Beginn starten wir mit dem Stabilisationstraining. Mit geringen Trainingsintensitäten wird ein Körperspannungstraining in stabilen Positionen durchgeführt. Dieses Stabilisationstraining garantiert größtmögliche Effizienz. Ein multifunktionales Ganzkörpertraining als Ausgleich zu anderen Sportarten. Zur Haltungsverbesserung , Prävention, Rückenpflege und Stabilisation. Nach erfolgreicher Rekrutierung der Stabilisatoren wird ein Mobilisationstraining angeschlossen.
Durch gezieltes Einsetzen von Wiederholungen und Zeitumfang sowie der Intensität erreichen wir optimale Trainingsziele. Für die Trainingssteuerung im Kraftausdauerbereich gelten folgende Trainingsparameter:
 Belastungsintensität (Anstrengungsgrad einer Übung)
 Belastungsdauer (Zeitspanne eines Satzes)
 Belastungsumfang (Wiederstand + Wiederholungszahl in einem Satz)
 Belastungsdichte (Pausenzeiten zw. den Sätzen)

Trainingsziel
Die Kraftausdauer im Mobilisationsbereich d.h. Wiederholungszahl hoch, Zeitumfang lang, Belastungsphase niedrig.
Kombiniert mit dem Muskelaufbau. Wiederholungszahl mittel, Zeitumfang mittel, Intensität hoch.
Das wichtigste Trainingsprinzip im Krafttraining ist das Aufrechterhalten der Muskelspannung während des gesamten Bewegungsablaufes. Bei kompletten Bewegungsabläufen empfindet der Trainierende nicht alle Abschnitte als gleich schwer.
Oberste Trainingspriorität erhält das Dauerspannungsprinzip um das „Full range of motion in action“ zu gewährleisten. In unterschiedlichen Gelenkstellungen werden verschiedene Muskelfasern aktiviert.

 Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
 Korrekte Ausführung der Übungen
 Hohe Körperspannung um die Übung stabil zu halten
 Statischer und dynamischer Ablauf

Jeden Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr in der Grundschulturnhalle

Anmeldung unter TuS Bietigheim AB-Tel: 07245 / 89 145

Kleinkinder- und Vorschulturnen

Kleinkinder- und Vorschulturnen mit Julia und Lena

Liebe Eltern und Turnkinder,

Montag ist Turntag !

Für unsere Kleinen ab 4 Jahren:

jeden Montag von 16:30 Uhr – 17:30 Uhr in der Grundschulturnhalle

Für unsere Vorschulkinder:

jeden Montag von 17:30 Uhr – 18:30 Uhr in der Grundschulturnhalle

Wir freuen uns auf Euch!

Mit freundlichem Turnergruß,
Julia, Stefanie und Lena